Ребенок в школе испытывает огромные нагрузки, и чтобы «подзарядить» его – приготовьте небольшие батончики с полезнейшими орехами и сухофруктами. Такой перекус очень полезен при интеллектуальных нагрузках и ваш школьник сможет отлично подкрепится на переменах.
Ингредиенты
Банан - 1 шт.
Яблоко печеное - 1-2 шт.
Груша печеная - 1 шт.
Грецкие орехи - 150 г
Чернослив - 0,5 ст.
Курага - 0,5 ст.
Финики - 0,5 ст.
Хлопья Геркулес - 2 стакана
Способ приготовления
Взбейте блендером пюре из банана, яблока и груши.
Сухофрукты мелко нарежьте.
Подсушите на сковороде грецкие орехи, затем измельчите их в кофемолке.
Слегка раскатайте скалкой 2 стакана овсяных хлопьев и поджарьте их на сухой сковороде.
Смешайте все компоненты в однородную массу и утрамбуйте плотным слоем на смазанном масле противне.
Выпекайте мюсли в духовке 10 минут при температуре 180 градусов.
Как подавать
Дайте мюслям остыть и нарежьте одинаковыми кусочками.
Приятного аппетита!
Community Info