irina_co (irina_co) wrote in gotovim_vmeste1,
irina_co
irina_co
gotovim_vmeste1

Categories:

Ежедневное питание спортсменов (12 фото)

Турецкий фотограф Умит Бекташ (Umit Bektas), сотрудничающий с агентством Reuters, на примере своих соотечественников показал, как питаются спортсмены.

Предлагаем и вам узнать, какой диеты придерживаются легкоатлеты и что они едят каждый день:

Элиф Жале Ешильырмак, борьба (3000 ккал в день)







Каждый день спортсменка выпивает почти по 5 л воды и вместо мяса ест красную рыбу, считая, что она более полезна.





Нур Татар, тхэквондо (1500 ккал в день)



Серебряная чемпионка Олимпиады 2012 года в Лондоне до соревнований соблюдала низкокалорийную диету, чтобы сбросить весь и соответствовать своей весовой категории.





Мерве Айдын, бегунья (3000 ккал в день)



26-летняя легкоатлетка тренируется несколько часов в день и соблюдает строгую высокобелковую диету.






Бахри Танрыкулу, тхэквондо (3000 ккал в день)



Серебряный олимпийский призёр и трёхкратный чемпион мира ест калорийную пищу, налегает на фрукты и зелень, а также активно принимает поливитамины и добавки.





Мете Бинай, тяжелоатлет (3500 ккал в день)



Спортсмен ест много красного мяса, не ограничивает себя в сладостях, а по вечерам выпивает минимум по два стакана молока. Накануне соревнований добавляет в свой рацион витамины и спортивное питание.





Фатих Аван, метание копья (3500 ккал в день)



Спортсмен считает, что хорошая диета нужна каждому спортсмену, желающему повысить эффективность своих тренировок.





Источник: здесь
Tags: ЗОЖ, ЗОЖ - питание спортивное
Subscribe

Recent Posts from This Community

promo gotovim_vmeste1 september 16, 2014 11:34 9
Buy for 10 tokens
Многие северные народы использовали квашение для длительного хранения рыбы. Это самый древний способ приготовления рыбы. Выкопанную в начале лета яму обкладывали корой лиственницы. Рыбу чистили и варили, но немного не доваривали, вынимали, сушили и складывали в яму, закрывали корой и закапывали.…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 0 comments